E' cruciale comprendere che cosa sia la meditazione. Non e' una
speciale postura e nemmeno un numero prestabilito di esercizi
mentali. Meditare vuol dire coltivare l'attenzione cosciente e, una
volta coltivatala, la sua applicazione. Non c'e' bisogno di sedersi
per meditare: si può meditare anche lavando i piatti, oppure facendo
la doccia, o andando sui pattini a rotelle o battendo a macchina una
lettera. La meditazione e' attenzione cosciente, e va applicata a
ciascuna attivita' della propria vita quotidiana. Non e' facile.

(Bhante Henepola Gunaratana, "Consapevolezza in parole semplici")
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A cura di F.Pelliconi
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