Le cose da sapere sui sogni sono tantissime: x
esempio come controllarli, come averne da svegli, come
interpretarli.........<br>Se mi date maggiori informazioni su quello che vi
interessa posso scriverlo.<br>Cmq questo è un piccolo
assaggio di come controllarli 1) Una prima fase di
rilassamento, dove il soggetto si distende e si rilassa. Questo
stato riguarda sia il corpo, ogni sua parte, che la
mente. Il processo può essere favorito contando
all’indietro o impegnandosi in attività immaginative come
scendere dalle scale. Si può immaginare anche una scena
rilassante... Vedi il nostro articolo. <br><br>2)
L’autosuggestione, che si attua quando il soggetto ha raggiunto un
profondo stato di rilassamento. In questa fase, delle
frasi post-ipnotiche, “programmano” il subconscio a
seguire le indicazioni che si desiderano. Le frasi che si
pronunciano (anche mentalmente), scendono come gocce nel
subconscio, modellandolo e forgiandolo secondo i nostri
dettami. <br><br>Ecco alcune frasi ipnotiche da
pronunciare dopo la fase di rilassamento:<br><br>- "Io questa
notte avrò un sogno lucido",<br>- "giorno dopo giorno
aumento la mia capacità di avere sogni lucidi",<br>-
"sono capace di diventare cosciente nei miei sogni",
<br>- "quando vedrò nel mio sogno ….. (inserire un
oggetto o una persona) mi renderò conto di stare
sognando",<br>- "sono molto bravo a modificare e gestire i miei
sogni come meglio credo, io sono un sognatore
lucido",<br>- "mentre sogno mi ricordo che sono dentro un sogno
e ne prendo possesso",<br>- "queste parole scendono
dolcemente nel mio subconscio e realizzano quello che
chiedo: diventare lucido nel sogno",<br>- "per me è
semplice sognare lucidamente e questa notte io mi
accorgerò di stare sognando".<br>Per essere efficaci le
suggestioni devono essere brevi, specifiche e non ambigue.
Inventatene quante ne volete!<br><br>L’autoipnosi è una
tecnica che deve essere praticata con costanza ed
ottimismo. Si raccomanda comunque di non esagerare con
suggestioni improprie o dannose che al lungo andare
potrebbero portare degli squilibri mentali (ricordiamo che
si sta lavorando con il subconscio e bisogna quindi
andare cauti).