Questa è una recensione (pubblica) trovata su Amazon relativa ad un
libro, The Big Fucking Secret: spiega in modo dettagliato come
realizzare truffe di marketing (di cui il libro è un rappresentante).
IMO è il pezzo più informativo che abbia mai letto sul lato più marcio
del mercato a cui siamo interessati. Da stampare ed imparare a memoria:

"My Take on the Book: The whole BFS book project seems like an
experiment in EGO and Internet Marketing.

Having a little bit of internet marketing experience and having
researched law of attraction for years, here's my take on how this
experiment by the creators of this book appears to have gone down.
First, a hot product niche was picked - one with "desperate" people in
it, in this case--those interested in law of attraction (LOA) and, most
likely, those who have been exposed to law of attraction principles
promoted by Esther Hicks, The Secret, etc., but couldn't get it to work
consistently in their lives. Then some LOA PLR (private label rights)
information was found and purchased for a few bucks and this information
was used as the content for the book along with lots of low-quality
graphics. A very controversial title was chosen for the book (see note
below). The plan was to get the book out to market as quickly as
possible to test the market response. If the market response was good
and profitable - THEN flesh out the rest of the information presented in
the book - the various non-existent and missing protocols and website(s)
mentioned throughout the book, the very information that is supposedly
needed to be successful in applying the BF secret . . . yet is is
missing. ???

Note: Desperation and controversy are the KEY psychological ingredients
to be used in any marketing campaign. Clearly, those ingredients were
included as part of this project.

Next: Get the main, vanilla-looking website that goes along with the
book - put together for under $200 by outsourcing it to a WordPress
webpage designer on a website like Freelance. In the bid, state that you
only have a couple hundred bucks because you are a "starving artist," as
it were, but will continue to work with the selected person
down-the-road, if the market test is positive and, of course, if they
provide good work. Also, perhaps, ? pay some folks on Fiverr five bucks
to post some testimonials and feedback on Amazon, the BFS website, and
Facebook to provide some social credibility and proof - another VERY
important part of the internet marketing equation. Social proof.

As far as the protocols (missing in the book), it seems as if the "fake
it till you make it," tactic was used--fluff was offered as bonuses with
a few conference calls given by the author. Evidently, this was a stall
tactic, until a protocol could be put together, either from feedback
provided by the readers or borrowed from other people's energy
psychology work already out there (tapping, EFT, etc.). This information
would be remixed and put forth as being the named protocols mentioned in
the book. They would be sold separately, at least according to the
author's poll on the BFS Facebook fan page.

NLP (neuro-linguistic programming) language was most likely used in
promotional emails and conference calls to get people to buy book. Also,
folks were told that words were combined in the book in such a way so as
to give people the power to be the GOD they inherently are. (Close, but
not quite. In my research, I discovered that the Creator gave humans the
inherent ability to create their own destiny, as it were, through an
infinite amount of possibilities available in the ether. You don't have
to be a god to do this. The key is to remove whatever blocks are
interfering or sabotaging our efforts in attracting what we want. These
are usually acquired or inherited trapped emotions, false beliefs, or
warped programs, stored in our subconscious mind [SCM]. When stuff shows
up that we don't like or want, that is a MAJOR clue that something
negative is stored in the SCM and is attracting it, usually unbeknownst
to us. This means that no matter how hard we work at using law of
attraction principles, it won't matter or even work, until we identify
the issues causing interference and clear them. This is the REAL secret.
It has nothing to do with being GOD.)

Back to the book - it appears that low-quality pictures were added to
each page to take up more room on the page to get it to that magic 150
pages mark. The original document was probably about 25 or so pages, on
8.5" X 11" paper, font size 12, single spaced. If one reduces the paper
size significantly, as is the case here, adds several graphics to each
page, and increases the font size slightly, this can turn 25 pages of
information typed on a regular-sized sheet of paper into the 146+ pages
we find in this book. Also, as part of marketing, it's important to
offer something FREE to hook people in - so the first few chapters of
the book were offered to people free, as a teaser. Yup, psychology and
internet marketing 101 - give people something free and they are more
apt to buy from you. FREE is a magic word, especially in the USA.

Apparently, the plan was to leave out the protocols that really should
have been included in the $33 book (but weren't because evidently they
hadn't been developed yet?), and keep it a big secret from the buyers
that the book was just an incomplete, draft aka "beta" version. These
buyers would have the opportunity to buy the completed book later, and
not just pay for shipping (at the most) as should be the case, but buy
it at wholesale cost AND pay for shipping/handling again. Also, those
who paid $33 for an incomplete, blind-offer book, would be asked how
much they want to pay for the protocols that should have been included
with the book and website in the first place. So we buy the $33 book
with the missing, very important protocols, then we are supposed to wait
for the completed book and pay for it again at wholesale price along
with shipping and handling, AND, if we want the protocols we have to pay
for them too. Boy, How much will we be paying for this book when all is
said and done? Geez. Yet another internet marketing 101 tactic - gone wrong.

Also, it appears that some JVs (joint ventures in which those who
participate get a percentage of the proceeds) were put together with
guys who have large email mailing lists, to get the hoopla out about the
book to a large group of people quickly, using key trigger words such
as, Illuminati, secret groups, the secret, fifth dimension, etc., to
spark attention and interest. Combine that, with the underdog approach
(David & Goliath) to get people to buy in to purchasing the overpriced
book and helping the underdog (human nature 101) get it to #1 on Amazon
(the giant who supposedly said it couldn't be done). Power to the
people. More psychology. More social proof. More Internet Marketing 101
- from the dark side.

If the market response is not as expected, then the effort can be
ditched. It was all put together for around $500, and it shows in the
book. Very little work was required by the author, as it was mostly
outsourced. Thousands of dollars were made off the overpriced,
incomplete book (worth about $9.95), so there is substantial profit to
be made even if the great human "experiment" fails. Laugh all the way to
the bank. Money just in time for festivus too. Woo.

That, my friends, is my take on this book overall, I probably could put
this review into a 146-page book if I followed the author's example. :p"

Ciao
Mr Mind

Ciao a tutto il gruppo!

Non so bene se postare qui o su benessere; comincio qui, poi nel caso
s-post-iamo :D

Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia domanda è: quali
strategie potrei adottare per migliorare la qualità del mio sonno e
possibilmente ridurre la quantità di ore?

Entrando nello specifico, ho 26 anni ed ho la necessità di dormire 10 ore a
notte, per potermi svegliare in maniera naturale ed avere il 100% delle energie
disponibili. Questo nonostante da anni pratichi rilassamenti di vario genere e
la routine energetica da un minimo di 1 volta al giorno (lo so, non è
sufficiente) ad un max di tre.

Nel caso dorma 8-9 ore a notte, la situazione è comunque affrontabile: al di là
della fatica ad alzarsi, le energie poi durante la giornata ci sono. Ma già nel
caso in cui dorma 7 ore, invece mi alzo distrutto e stanco e difficilmente
riesco ad ingranare durante il resto della giornata. 7 ore dovrebbero o
potrebbero essere più che sufficienti e non credo sia normale reagire così.

Avevo problemi ad addormentarmi ed avevo provato a risolverli attraverso la PNL
o attraverso induzioni in stato di trance, ma non ho ottenuto molti risultati
positivi. Li ho comunque risolti prendendo melatonina, prima di andare a
dormire.

Il problema però della bassa energia durante il giorno, con tutti i problemi che
ne conseguono, in caso di 'poche' ore di sonno, non riesco a risolverlo. Sto
trattando un po' con EFT, ma non so nemmeno bene come muovermi...

Voi cosa mi consigliate?

Grazie in anticipo!

Giorgio

Grazie Mr Mind,
un'analisi GIUSTAMENTE "spietata" e molto interessante...

ci riderei sopra,
se purtroppo non fosse parte di quello che circola oramai ovunque nel mondo...

PS
Si è dimenticato di un'aspetto importante...
fare "Syndicate" con gli altri trainers / leaders del settore...
ovvero il famoso "Più ci vogliamo bene e ci supportiamo e "validiamo" a vicenda
più ne inculiamo coinvolgiamo nei i nostri multilevel, pardon network marketing,
pardon opportunità finanziaria unica.. ;-)"

Vabbé che dire forse è vero quello che diceva qualcuno:
separare i cretini dai loro soldi non è reato

Si compone bene con la prima legge del potere di JR Bob Dobbs:
"Se pensi a quanto è stupida la persona media per definizione il 50% delle
persone è ancora più stupido"

Per arrivare al corollario dello zio Hack:
"Quasi tutto quello che è "popolare" è merda una schifezza" ;-)
debitamente "illustrato" qui ;-)
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150660657909690&set=a.189515124689.1282\
95.139718179689&type=1&theater

Quindi speriamo sempre di non diventare troppo "noti" ;-)

Il giorno 09/lug/2012, alle ore 22:11, Stefano Crispino ha scritto:

> Questa è una recensione (pubblica) trovata su Amazon relativa ad un
> libro, The Big Fucking Secret: spiega in modo dettagliato come
> realizzare truffe di marketing (di cui il libro è un rappresentante).
> IMO è il pezzo più informativo che abbia mai letto sul lato più marcio
> del mercato a cui siamo interessati. Da stampare ed imparare a memoria:
>
> "My Take on the Book: The whole BFS book project seems like an
> experiment in EGO and Internet Marketing.
>
> Having a little bit of internet marketing experience and having
> researched law of attraction for years, here's my take on how this
> experiment by the creators of this book appears to have gone down.
> First, a hot product niche was picked - one with "desperate" people in
> it, in this case--those interested in law of attraction (LOA) and, most
> likely, those who have been exposed to law of attraction principles
> promoted by Esther Hicks, The Secret, etc., but couldn't get it to work
> consistently in their lives. Then some LOA PLR (private label rights)
> information was found and purchased for a few bucks and this information
> was used as the content for the book along with lots of low-quality
> graphics. A very controversial title was chosen for the book (see note
> below). The plan was to get the book out to market as quickly as
> possible to test the market response. If the market response was good
> and profitable - THEN flesh out the rest of the information presented in
> the book - the various non-existent and missing protocols and website(s)
> mentioned throughout the book, the very information that is supposedly
> needed to be successful in applying the BF secret . . . yet is is
> missing. ???
>
> Note: Desperation and controversy are the KEY psychological ingredients
> to be used in any marketing campaign. Clearly, those ingredients were
> included as part of this project.
>
> Next: Get the main, vanilla-looking website that goes along with the
> book - put together for under $200 by outsourcing it to a WordPress
> webpage designer on a website like Freelance. In the bid, state that you
> only have a couple hundred bucks because you are a "starving artist," as
> it were, but will continue to work with the selected person
> down-the-road, if the market test is positive and, of course, if they
> provide good work. Also, perhaps, ? pay some folks on Fiverr five bucks
> to post some testimonials and feedback on Amazon, the BFS website, and
> Facebook to provide some social credibility and proof - another VERY
> important part of the internet marketing equation. Social proof.
>
> As far as the protocols (missing in the book), it seems as if the "fake
> it till you make it," tactic was used--fluff was offered as bonuses with
> a few conference calls given by the author. Evidently, this was a stall
> tactic, until a protocol could be put together, either from feedback
> provided by the readers or borrowed from other people's energy
> psychology work already out there (tapping, EFT, etc.). This information
> would be remixed and put forth as being the named protocols mentioned in
> the book. They would be sold separately, at least according to the
> author's poll on the BFS Facebook fan page.
>
> NLP (neuro-linguistic programming) language was most likely used in
> promotional emails and conference calls to get people to buy book. Also,
> folks were told that words were combined in the book in such a way so as
> to give people the power to be the GOD they inherently are. (Close, but
> not quite. In my research, I discovered that the Creator gave humans the
> inherent ability to create their own destiny, as it were, through an
> infinite amount of possibilities available in the ether. You don't have
> to be a god to do this. The key is to remove whatever blocks are
> interfering or sabotaging our efforts in attracting what we want. These
> are usually acquired or inherited trapped emotions, false beliefs, or
> warped programs, stored in our subconscious mind [SCM]. When stuff shows
> up that we don't like or want, that is a MAJOR clue that something
> negative is stored in the SCM and is attracting it, usually unbeknownst
> to us. This means that no matter how hard we work at using law of
> attraction principles, it won't matter or even work, until we identify
> the issues causing interference and clear them. This is the REAL secret.
> It has nothing to do with being GOD.)
>
> Back to the book - it appears that low-quality pictures were added to
> each page to take up more room on the page to get it to that magic 150
> pages mark. The original document was probably about 25 or so pages, on
> 8.5" X 11" paper, font size 12, single spaced. If one reduces the paper
> size significantly, as is the case here, adds several graphics to each
> page, and increases the font size slightly, this can turn 25 pages of
> information typed on a regular-sized sheet of paper into the 146+ pages
> we find in this book. Also, as part of marketing, it's important to
> offer something FREE to hook people in - so the first few chapters of
> the book were offered to people free, as a teaser. Yup, psychology and
> internet marketing 101 - give people something free and they are more
> apt to buy from you. FREE is a magic word, especially in the USA.
>
> Apparently, the plan was to leave out the protocols that really should
> have been included in the $33 book (but weren't because evidently they
> hadn't been developed yet?), and keep it a big secret from the buyers
> that the book was just an incomplete, draft aka "beta" version. These
> buyers would have the opportunity to buy the completed book later, and
> not just pay for shipping (at the most) as should be the case, but buy
> it at wholesale cost AND pay for shipping/handling again. Also, those
> who paid $33 for an incomplete, blind-offer book, would be asked how
> much they want to pay for the protocols that should have been included
> with the book and website in the first place. So we buy the $33 book
> with the missing, very important protocols, then we are supposed to wait
> for the completed book and pay for it again at wholesale price along
> with shipping and handling, AND, if we want the protocols we have to pay
> for them too. Boy, How much will we be paying for this book when all is
> said and done? Geez. Yet another internet marketing 101 tactic - gone wrong.
>
> Also, it appears that some JVs (joint ventures in which those who
> participate get a percentage of the proceeds) were put together with
> guys who have large email mailing lists, to get the hoopla out about the
> book to a large group of people quickly, using key trigger words such
> as, Illuminati, secret groups, the secret, fifth dimension, etc., to
> spark attention and interest. Combine that, with the underdog approach
> (David & Goliath) to get people to buy in to purchasing the overpriced
> book and helping the underdog (human nature 101) get it to #1 on Amazon
> (the giant who supposedly said it couldn't be done). Power to the
> people. More psychology. More social proof. More Internet Marketing 101
> - from the dark side.
>
> If the market response is not as expected, then the effort can be
> ditched. It was all put together for around $500, and it shows in the
> book. Very little work was required by the author, as it was mostly
> outsourced. Thousands of dollars were made off the overpriced,
> incomplete book (worth about $9.95), so there is substantial profit to
> be made even if the great human "experiment" fails. Laugh all the way to
> the bank. Money just in time for festivus too. Woo.
>
> That, my friends, is my take on this book overall, I probably could put
> this review into a 146-page book if I followed the author's example. :p"
>
> Ciao
> Mr Mind
>
>
> ------------------------------------
>
> http://www.migliorati.org/VCD <-- L'unico modo per diventare cliente dello zio
Hack (ancora per poco)Link utili di Yahoo! Gruppi
>
>
>

Un abbraccio
zio Hack

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--- In mente@yahoogroups.com, zio Hack <zio@...> ha scritto:
>
>
> Il giorno 10/lug/2012, alle ore 14:04, Bis-Double ha scritto:
>
> > Ciao a tutto il gruppo!
> >
> > Non so bene se postare qui o su benessere; comincio qui, poi nel caso
s-post-iamo :D
> >
> > Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia domanda è: quali
strategie potrei adottare per migliorare la qualità del mio sonno e
possibilmente ridurre la quantità di ore?
> >
> > Entrando nello specifico, ho 26 anni ed ho la necessità di dormire 10 ore a
notte, per potermi svegliare in maniera naturale ed avere il 100% delle energie
disponibili. Questo nonostante da anni pratichi rilassamenti di vario genere e
la routine energetica da un minimo di 1 volta al giorno (lo so, non è
sufficiente) ad un max di tre.
> >
> > Nel caso dorma 8-9 ore a notte, la situazione è comunque affrontabile: al di
là della fatica ad alzarsi, le energie poi durante la giornata ci sono. Ma già
nel caso in cui dorma 7 ore, invece mi alzo distrutto e stanco e difficilmente
riesco ad ingranare durante il resto della giornata. 7 ore dovrebbero o
potrebbero essere più che sufficienti e non credo sia normale reagire così.
> >
> > Avevo problemi ad addormentarmi ed avevo provato a risolverli attraverso la
PNL o attraverso induzioni in stato di trance, ma non ho ottenuto molti
risultati positivi. Li ho comunque risolti prendendo melatonina, prima di andare
a dormire.
> >
> > Il problema però della bassa energia durante il giorno, con tutti i problemi
che ne conseguono, in caso di 'poche' ore di sonno, non riesco a risolverlo. Sto
trattando un po' con EFT, ma non so nemmeno bene come muovermi...
> >
> > Voi cosa mi consigliate?
> >
>
> A che ora vai a dormire di solito?

In effetti non sono perfettamente regolare, ma in media direi tra mezzanotte e
l'una.


> > Grazie in anticipo!
> >
> > Giorgio
>
>
> Un abbraccio
> zio H.
>
> http://www.youtube.com/user/zioHack <-- Clicca qui e guarda le donnine
ipnotizzate
> www.zioh.it <---  Clicca qui e dimmi che ti piaccio ;-)
> www.hacknews.net <---- Clicca qui e leggi il mio blog
> www.migliorati.org/VCD  <- Clicca qui e accattate VCD
>

Beh l'orario è valido...

Hai qualcosa di importante da fare per te stesso quando ti svegli?

Inviato da iPad

Il giorno 12/lug/2012, alle ore 11:54, "Bis-Double" <giorgion@...> ha
scritto:

>
>
> --- In mente@yahoogroups.com, zio Hack <zio@...> ha scritto:
>>
>>
>> Il giorno 10/lug/2012, alle ore 14:04, Bis-Double ha scritto:
>>
>>> Ciao a tutto il gruppo!
>>>
>>> Non so bene se postare qui o su benessere; comincio qui, poi nel caso
s-post-iamo :D
>>>
>>> Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia domanda è: quali
strategie potrei adottare per migliorare la qualità del mio sonno e
possibilmente ridurre la quantità di ore?
>>>
>>> Entrando nello specifico, ho 26 anni ed ho la necessità di dormire 10 ore a
notte, per potermi svegliare in maniera naturale ed avere il 100% delle energie
disponibili. Questo nonostante da anni pratichi rilassamenti di vario genere e
la routine energetica da un minimo di 1 volta al giorno (lo so, non è
sufficiente) ad un max di tre.
>>>
>>> Nel caso dorma 8-9 ore a notte, la situazione è comunque affrontabile: al
di là della fatica ad alzarsi, le energie poi durante la giornata ci sono. Ma
già nel caso in cui dorma 7 ore, invece mi alzo distrutto e stanco e
difficilmente riesco ad ingranare durante il resto della giornata. 7 ore
dovrebbero o potrebbero essere più che sufficienti e non credo sia normale
reagire così.
>>>
>>> Avevo problemi ad addormentarmi ed avevo provato a risolverli attraverso la
PNL o attraverso induzioni in stato di trance, ma non ho ottenuto molti
risultati positivi. Li ho comunque risolti prendendo melatonina, prima di andare
a dormire.
>>>
>>> Il problema però della bassa energia durante il giorno, con tutti i
problemi che ne conseguono, in caso di 'poche' ore di sonno, non riesco a
risolverlo. Sto trattando un po' con EFT, ma non so nemmeno bene come
muovermi...
>>>
>>> Voi cosa mi consigliate?
>>>
>>
>> A che ora vai a dormire di solito?
>
> In effetti non sono perfettamente regolare, ma in media direi tra mezzanotte e
l'una.
>
>
>>> Grazie in anticipo!
>>>
>>> Giorgio
>>
>>
>> Un abbraccio
>> zio H.
>>
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ipnotizzate
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Hack (ancora per poco)Link utili di Yahoo! Gruppi
>
>
>

No, non c'è nulla nella mia vita che per cui impazzisca al desiderio di farla.
Nè appena sveglio, nè prima di andare a dormire. Ho tanti interessi e molte cose
le apprezzo, mi divertono o mi stimolano, ma nulla che possa definire 'davvero
importante'.

Ed anche quelle più stimolanti ed importanti, se mi sveglio stanco, perdo
immediatamente la voglia e le energie per farle. Quando invece dormo bene,
ovviamente poi la mia performance e motivazione nello svolgere le attività (di
qualsiasi genere) cresce a dismisura.

--- In mente@yahoogroups.com, "zio H." <zio@...> ha scritto:
>
> Beh l'orario è valido...
>
> Hai qualcosa di importante da fare per te stesso quando ti svegli?
>
> Inviato da iPad
>
> Il giorno 12/lug/2012, alle ore 11:54, "Bis-Double" <giorgion@...> ha scritto:
>
> >
> >
> > --- In mente@yahoogroups.com, zio Hack <zio@> ha scritto:
> >>
> >>
> >> Il giorno 10/lug/2012, alle ore 14:04, Bis-Double ha scritto:
> >>
> >>> Ciao a tutto il gruppo!
> >>>
> >>> Non so bene se postare qui o su benessere; comincio qui, poi nel caso
s-post-iamo :D
> >>>
> >>> Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia domanda è: quali
strategie potrei adottare per migliorare la qualità del mio sonno e
possibilmente ridurre la quantità di ore?
> >>>
> >>> Entrando nello specifico, ho 26 anni ed ho la necessità di dormire 10 ore
a notte, per potermi svegliare in maniera naturale ed avere il 100% delle
energie disponibili. Questo nonostante da anni pratichi rilassamenti di vario
genere e la routine energetica da un minimo di 1 volta al giorno (lo so, non è
sufficiente) ad un max di tre.
> >>>
> >>> Nel caso dorma 8-9 ore a notte, la situazione è comunque affrontabile: al
di là della fatica ad alzarsi, le energie poi durante la giornata ci sono. Ma
già nel caso in cui dorma 7 ore, invece mi alzo distrutto e stanco e
difficilmente riesco ad ingranare durante il resto della giornata. 7 ore
dovrebbero o potrebbero essere più che sufficienti e non credo sia normale
reagire così.
> >>>
> >>> Avevo problemi ad addormentarmi ed avevo provato a risolverli attraverso
la PNL o attraverso induzioni in stato di trance, ma non ho ottenuto molti
risultati positivi. Li ho comunque risolti prendendo melatonina, prima di andare
a dormire.
> >>>
> >>> Il problema però della bassa energia durante il giorno, con tutti i
problemi che ne conseguono, in caso di 'poche' ore di sonno, non riesco a
risolverlo. Sto trattando un po' con EFT, ma non so nemmeno bene come
muovermi...
> >>>
> >>> Voi cosa mi consigliate?
> >>>
> >>
> >> A che ora vai a dormire di solito?
> >
> > In effetti non sono perfettamente regolare, ma in media direi tra mezzanotte
e l'una.
> >
> >
> >>> Grazie in anticipo!
> >>>
> >>> Giorgio
> >>
> >>
> >> Un abbraccio
> >> zio H.
> >>
> >> http://www.youtube.com/user/zioHack <-- Clicca qui e guarda le donnine
ipnotizzate
> >> www.zioh.it <---  Clicca qui e dimmi che ti piaccio ;-)
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> >>
> >
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> > http://www.migliorati.org/VCD <-- L'unico modo per diventare cliente dello
zio Hack (ancora per poco)Link utili di Yahoo! Gruppi
> >
> >
> >
>

Il giorno 13/lug/2012, alle ore 10:52, Bis-Double ha scritto:

> No, non c'è nulla nella mia vita che per cui impazzisca al desiderio di farla.
Nè appena sveglio, nè prima di andare a dormire. Ho tanti interessi e molte cose
le apprezzo, mi divertono o mi stimolano, ma nulla che possa definire 'davvero
importante'.

Ok
primariamente consiglio a TUTTI di trovare quella che Joseph Campbell chiamava:
"la propria estasi"
ovvero l'"impronta" che si vuole lasciare nel mondo...
perché è un qualcosa che (al di là di tutto)
"rivoluziona" la propria vita e mette a posto le "priorità"

Immaginarsi sul letto di morte è sempre un ottimo esercizio ;-)
in barba alla "legge d'attrazione"
(tanto prima o poi il "passaggio a miglior vita" ;-) arriva per tutti anche per
la Rondha Byrne :-D)

>
> Ed anche quelle più stimolanti ed importanti, se mi sveglio stanco, perdo
immediatamente la voglia e le energie per farle.

Capisco benissimo

> Quando invece dormo bene, ovviamente poi la mia performance e motivazione
nello svolgere le attività (di qualsiasi genere) cresce a dismisura.

Cosa fai di diverso quando "dormi bene" rispetto a quando ti svegli stanco?
(Mi riferisco in particolare alle azioni e pensieri durante la giornata che
precede il sonno...)

>
> --- In mente@yahoogroups.com, "zio H." <zio@...> ha scritto:
>>
>> Beh l'orario è valido...
>>
>> Hai qualcosa di importante da fare per te stesso quando ti svegli?
>>
>> Inviato da iPad
>>
>> Il giorno 12/lug/2012, alle ore 11:54, "Bis-Double" <giorgion@...> ha
scritto:
>>
>>>
>>>
>>> --- In mente@yahoogroups.com, zio Hack <zio@> ha scritto:
>>>>
>>>>
>>>> Il giorno 10/lug/2012, alle ore 14:04, Bis-Double ha scritto:
>>>>
>>>>> Ciao a tutto il gruppo!
>>>>>
>>>>> Non so bene se postare qui o su benessere; comincio qui, poi nel caso
s-post-iamo :D
>>>>>
>>>>> Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia domanda è: quali
strategie potrei adottare per migliorare la qualità del mio sonno e
possibilmente ridurre la quantità di ore?
>>>>>
>>>>> Entrando nello specifico, ho 26 anni ed ho la necessità di dormire 10 ore
a notte, per potermi svegliare in maniera naturale ed avere il 100% delle
energie disponibili. Questo nonostante da anni pratichi rilassamenti di vario
genere e la routine energetica da un minimo di 1 volta al giorno (lo so, non è
sufficiente) ad un max di tre.
>>>>>
>>>>> Nel caso dorma 8-9 ore a notte, la situazione è comunque affrontabile: al
di là della fatica ad alzarsi, le energie poi durante la giornata ci sono. Ma
già nel caso in cui dorma 7 ore, invece mi alzo distrutto e stanco e
difficilmente riesco ad ingranare durante il resto della giornata. 7 ore
dovrebbero o potrebbero essere più che sufficienti e non credo sia normale
reagire così.
>>>>>
>>>>> Avevo problemi ad addormentarmi ed avevo provato a risolverli attraverso
la PNL o attraverso induzioni in stato di trance, ma non ho ottenuto molti
risultati positivi. Li ho comunque risolti prendendo melatonina, prima di andare
a dormire.
>>>>>
>>>>> Il problema però della bassa energia durante il giorno, con tutti i
problemi che ne conseguono, in caso di 'poche' ore di sonno, non riesco a
risolverlo. Sto trattando un po' con EFT, ma non so nemmeno bene come
muovermi...
>>>>>
>>>>> Voi cosa mi consigliate?
>>>>>
>>>>
>>>> A che ora vai a dormire di solito?
>>>
>>> In effetti non sono perfettamente regolare, ma in media direi tra mezzanotte
e l'una.
>>>
>>>
>>>>> Grazie in anticipo!
>>>>>
>>>>> Giorgio
>>>>
>>>>
>>>> Un abbraccio
>>>> zio H.
>>>>
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Hack (ancora per poco)Link utili di Yahoo! Gruppi
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Un abbraccio
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> Io sto provando il programma "Convict conditioning", che si basa su
> principi similari. Sembra interessante,

Il "convict", che non conoscevo, mi sembra un ottimo programma, anche la
progressione proposta mi sembra troppo rigida e standardizzata, e con il solito
marketing made in usa (foto prese all'interno di alcatraz, il modello preso dai
serial sui penitenziari, il libro in finti caratteri da macchina da scrivere...
vabbe' :-)
E' come se io portando avanti l'idea del "predator's way" filmassi gli stessi
esercizi in un bosco, vestito di pelli di leopardo.
Uhmm... 'spetta, che l'idea non è da buttar via... ci penserò... :-P

Comunque, ridurre la necessità di fitness ai sei movimenti di base, variandone
l'intensità è sacrosanta, come lo è l'idea di concentrarsi sull'efficacia, sulla
forza, sulla flessibilità.
Sono esattamente le cose che dicevo nel post passato e - senza nessuna pretesa
di originalità - sono le conclusioni a cui arriva chiunque si liberi di decenni
di condizionamento yankee. (mi ci metto io per primo)

Cioè, per decenni ci hanno proposto il culturista come ideale di fitness, e non
ci siamo resi conto che questo "ideale" è un personaggio drogato, gonfiato,
totalmente inetto nei movimenti, e - ATTENZIONE - col pacchetto di addominali
bene in vista il giorno della gara e delle foto, altrimenti un bulacco obeso 30
kg sovrappeso pe 11 mesi all'anno.

CI HANNO PRESO PER IL CULO!!!!!!!!!!!!!!!!

E mi ricollego all'altro tuo post sulla truffa online, ottimamente commentato da
Hack.

Per puro caso ho sfogliato - metaforicamente, ho il pdf - il testo in questione
qualche giorno fa. Dopo una trentina di pagine in cui si magnificavano i
miracoli che si sarebbero prodotti nel corso della lettura, mi sono rotto le
balle, e ho scorso velocemente fino alla fine per rendermi conto che non c'era
assolutamente un cazzo, e mi sono chiesto che fosse in grado di produrre una
stronzata del genere e a che pro. Il tuo post mi ha illuminato :-)

Ah, ah proposito, e forse questa ti manca: ho fatto un paio di ricerche sul
personaggio - Eli Rook - e ho scoperto che si gabella per "illuminato pentito",
e ha scritto un'altra perla che si intitola "Confessions of an invisible
illuminati".

Ora, una volta capito il meccanismo soggiacente, sono due capolavori assoluti;
se mi dite come posso fare a renderli pubblici, ve li passo perché merita (se li
carico da me e metto il link? così mi prendo io la responsabilità, sappiatemi
dire)

Cmq, il punto vero è un altro, ed è precisamente lo stesso del fitness:

CI HANNO PRESO PER IL CULO!!!!!!!!!!!!!!!!
E CONTINUANO A FARLO!!!!!!!!!!!

Ora, mi fa piacere che si comincino a capire queste cose.
Qualcuno ricorderà i miei post di una decina di anni fa sulla programmazione
pollolinguistica, e la mosca testarda (bonk...:-)
Cercateli, giusto per la storia.
Esprimevano in nuce un disagio che ora è cresciuto in maniera esponenziale, e
che mi obbliga a fare delle scelte.

Mentro non posso uralare più di tanto, visto che con 'ste cazzate ci ho mangiato
e ci mangio ancora, sono sempre più infastidito nel presentare come vangelo cose
di cui io per primo so che sono una manica di stronzate.

D'altra parte, se dico quello che penso veramente, mi ritrovo senza clienti.

Rimane una soluzione (parlo per me): smetterla con le seghe mentali di questo
tipo e decidere che gli stupidi vanno puniti per principio (in fondo, il Maestro
così spiega:

"Ingannare uno sciocco è un titolo di merito e un dovere per ogni uomo
intelligente" (Casanova, ca va sans dire)

Boh, vedremo. Fatemi sapere cosa fare per i pdf.
Vado a procurarmi una pelle di leopardo per i video.
Ah! Parte integrante del programma sarà la musica di sottofondo (Paleosonic...)
per l'esecuzione ottimale degli esercizi...
Vi farò sapere :-)

Buona giornata

Bruno

> Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia
> domanda è: quali strategie potrei adottare per migliorare
> la qualità del mio sonno e possibilmente ridurre la quantità di ore?

Ciao, ti sono state date un paio di risposte di livello "psicologico" su cui non
posso che concordare.
Tuttavia, mentre nessuno vuol negare l'influenza della mente sul corpo, molto
spesso si dimentica di quanto sia forte l'influenza del corpo sulla mente (se
qualcuno non ne è convinto, faccia bere un paio di litri di grappa a un monaco
zen, poi ne parliamo....)

Per cui, ripeto la domanda: come stiamo ad alcool e caffeina?
A dispetto della loro accettazione sociale, si tratta di due droghe
potentissime, che di solito si assumono insieme per ottenere un qualche
equilibrio ancorché patologico: si bevono alcoolici alla sera per dormire, si
prende il caffè al mattino per svegliarsi.

(nota: se faceste un'intervista alle 7 del mattino sugli autobus, occhio e croce
l'80% degli intervistati ammetterebbe senza problemi che senza caffè non riesce
a mettersi in moto, e trova tutto questo normale. Siamo d'accordo che qualcuno
che dicesse "Ah, alla mattina, senza le mie tre pasticche di anfetamine non
potrei fare niente" sarebbe considerato un drogato in stato avanzato di
dipendenza? Ecco.

Quindi, senza sapere se questo riguarda il tuo problema, ricordo che la caffeina
è una droga potentissima (ironicamente, nell'Inghilterra vittoriana era
proibita, mentre era di libera vendita la cocaina...), che influisce
pesantemente sugli equilibri sonno veglia e sulla qualità del sonno.

Liberarmene è stato più difficile che smettere di fumare (fate un esperimento,
dopo un giorno senza caffè vi prende un'emicrania pazzesca), e non si riesce ad
essere completamente "puliti" prima di un mesetto.
Cmq, togliendo alcool e caffè si dorme immediatamente un paio d'ore di meno, e
l'energia aumenta incommensurabilmente (la qualità del sonno migliora
velocissimamente, e il corpo non usa più l'energia per metabolizzare merda)

Da quando l'ho fatto, non dormo mai più di sei ore per notte, e sto benissimo.
Prima, anche con nove non mi sentivo riposato.

Se ti può aiutare, ok, altrimenti ne tengano conto gli altri.

Un saluto

Bruno

----- Original Message -----

From: Brunus

To: mente@yahoogroups.com

Sent: Saturday, July 14, 2012 4:28 PM

Subject: [mente] Ogg: Uhm,,, e ad alcool e caffè come stiamo? Was: Sonno abbondante e inefficace

 

<CUT>
Ciao, ti sono state date un paio di risposte di livello "psicologico" su cui non posso che concordare.
Tuttavia, mentre nessuno vuol negare l'influenza della mente sul corpo, molto spesso si dimentica di quanto sia forte l'influenza del corpo sulla mente (se qualcuno non ne è convinto, faccia bere un paio di litri di grappa a un monaco zen, poi ne parliamo....)

Per cui, ripeto la domanda: come stiamo ad alcool e caffeina?
A dispetto della loro accettazione sociale, si tratta di due droghe potentissime, che di solito si assumono insieme per ottenere un qualche equilibrio ancorché patologico: si bevono alcoolici alla sera per dormire, si prende il caffè al mattino per svegliarsi.

<CUT>
Liberarmene è stato più difficile che smettere di fumare (fate un esperimento, dopo un giorno senza caffè vi prende un'emicrania pazzesca), e non si riesce ad essere completamente "puliti" prima di un mesetto.
Cmq, togliendo alcool e caffè si dorme immediatamente un paio d'ore di meno, e l'energia aumenta <CUT>.

Se ti può aiutare, ok, altrimenti ne tengano conto gli altri.

Un saluto

Bruno

> > No, non c'è nulla nella mia vita che per cui impazzisca al desiderio di
farla. Nè appena sveglio, nè prima di andare a dormire. Ho tanti interessi e
molte cose le apprezzo, mi divertono o mi stimolano, ma nulla che possa definire
'davvero importante'.
>
> Ok
> primariamente consiglio a TUTTI di trovare quella che Joseph Campbell
chiamava: "la propria estasi"
> ovvero l'"impronta" che si vuole lasciare nel mondo...
> perché è un qualcosa che (al di là di tutto)
> "rivoluziona" la propria vita e mette a posto le "priorità"
>
> Immaginarsi sul letto di morte è sempre un ottimo esercizio ;-)
> in barba alla "legge d'attrazione"
> (tanto prima o poi il "passaggio a miglior vita" ;-) arriva per tutti anche
per la Rondha Byrne :-D)

Ahahah come diceva il vecchio George C. "La morte è l'unica cosa davvero equa:
capita a tutti e solo una volta!" ;D

Detto questo però, benchè sia tuo cliente da diversi anni e lavoro su me stesso
dallo stesso tempo, "la mia estasi" è qualcosa che non ho ancora trovato. Ho
trovato una direzione, delle abilità che ho desiderio di sviluppare, degli
obiettivi, ma una vera e propria 'mission' mi manca.
Sul letto di morte, al momento, sarei felice di me stesso se semplicemente fossi
riuscito a 'godermi la vita'. Il che semplicemente vuol dire, esser riuscito a
'liberarsi' delle necessità primarie e potersi quindi dedicare a godersi
semplicemente l'esistenza... Non son molto specifico lo ammetto, ma altrimenti
il discorso si allungherebbe parecchio.
Può essere considerata "la mia estasi" semplicemente il 'volersi gustare la
vita'? ;)


> > Quando invece dormo bene, ovviamente poi la mia performance e motivazione
nello svolgere le attività (di qualsiasi genere) cresce a dismisura.
>
> Cosa fai di diverso quando "dormi bene" rispetto a quando ti svegli stanco?
> (Mi riferisco in particolare alle azioni e pensieri durante la giornata che
precede il sonno...)

Non ho mai fatto caso in effetti. Quel che posso dire però, è che se dormo male,
questo può essere causato sia da stimoli negativi (ad esempio nervosismo, ma è
raro, caldo, fastidi in genere) sia da stimoli positivi (come ad esempio
eccitazione per qualcosa, concentrarsi su dei progetti interessanti, semplice
sognare ad occhi aperti! (E te credo, fosse ad occhi chiusi andrebbe bene!!
;D)).

Proverò comunque a notare cosa succede nelle giornate, quando dormo bene. Ma
probabilmente è qualcosa che succede quando dormo male, che poi mi fa dormire
appunto male...

Il giorno 15/lug/2012, alle ore 13:01, Bis-Double ha scritto:

>
>
>>> No, non c'è nulla nella mia vita che per cui impazzisca al desiderio di
farla. Nè appena sveglio, nè prima di andare a dormire. Ho tanti interessi e
molte cose le apprezzo, mi divertono o mi stimolano, ma nulla che possa definire
'davvero importante'.
>>
>> Ok
>> primariamente consiglio a TUTTI di trovare quella che Joseph Campbell
chiamava: "la propria estasi"
>> ovvero l'"impronta" che si vuole lasciare nel mondo...
>> perché è un qualcosa che (al di là di tutto)
>> "rivoluziona" la propria vita e mette a posto le "priorità"
>>
>> Immaginarsi sul letto di morte è sempre un ottimo esercizio ;-)
>> in barba alla "legge d'attrazione"
>> (tanto prima o poi il "passaggio a miglior vita" ;-) arriva per tutti anche
per la Rondha Byrne :-D)
>
> Ahahah come diceva il vecchio George C. "La morte è l'unica cosa davvero equa:
capita a tutti e solo una volta!" ;D
>
> Detto questo però, benchè sia tuo cliente da diversi anni e lavoro su me
stesso dallo stesso tempo, "la mia estasi" è qualcosa che non ho ancora trovato.
Ho trovato una direzione, delle abilità che ho desiderio di sviluppare, degli
obiettivi, ma una vera e propria 'mission' mi manca.
> Sul letto di morte, al momento, sarei felice di me stesso se semplicemente
fossi riuscito a 'godermi la vita'. Il che semplicemente vuol dire, esser
riuscito a 'liberarsi' delle necessità primarie e potersi quindi dedicare a
godersi semplicemente l'esistenza... Non son molto specifico lo ammetto, ma
altrimenti il discorso si allungherebbe parecchio.
> Può essere considerata "la mia estasi" semplicemente il 'volersi gustare la
vita'? ;)
>
>
>>> Quando invece dormo bene, ovviamente poi la mia performance e motivazione
nello svolgere le attività (di qualsiasi genere) cresce a dismisura.
>>
>> Cosa fai di diverso quando "dormi bene" rispetto a quando ti svegli stanco?
>> (Mi riferisco in particolare alle azioni e pensieri durante la giornata che
precede il sonno...)
>
> Non ho mai fatto caso in effetti. Quel che posso dire però, è che se dormo
male, questo può essere causato sia da stimoli negativi (ad esempio nervosismo,
ma è raro, caldo, fastidi in genere) sia da stimoli positivi (come ad esempio
eccitazione per qualcosa, concentrarsi su dei progetti interessanti, semplice
sognare ad occhi aperti! (E te credo, fosse ad occhi chiusi andrebbe bene!!
;D)).

Beh queste SONO le tue "estasi" ;-)
solo probabilmente le chiami in modo diverso ;-)

>
> Proverò comunque a notare cosa succede nelle giornate, quando dormo bene. Ma
probabilmente è qualcosa che succede quando dormo male, che poi mi fa dormire
appunto male...
>
>

Facci sapere

zio H.

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--- In mente@yahoogroups.com, "Brunus" <brunusmagnus@...> ha scritto:
>
>
> > Scrivo per un problema legato al sonno. Infatti la mia
> > domanda è: quali strategie potrei adottare per migliorare
> > la qualità del mio sonno e possibilmente ridurre la quantità di ore?
>
> Ciao, ti sono state date un paio di risposte di livello "psicologico" su cui
non posso che concordare.
> Tuttavia, mentre nessuno vuol negare l'influenza della mente sul corpo, molto
spesso si dimentica di quanto sia forte l'influenza del corpo sulla mente (se
qualcuno non ne è convinto, faccia bere un paio di litri di grappa a un monaco
zen, poi ne parliamo....)
>
> Per cui, ripeto la domanda: come stiamo ad alcool e caffeina?
> A dispetto della loro accettazione sociale, si tratta di due droghe
potentissime, che di solito si assumono insieme per ottenere un qualche
equilibrio ancorché patologico: si bevono alcoolici alla sera per dormire, si
prende il caffè al mattino per svegliarsi.
>
> (nota: se faceste un'intervista alle 7 del mattino sugli autobus, occhio e
croce l'80% degli intervistati ammetterebbe senza problemi che senza caffè non
riesce a mettersi in moto, e trova tutto questo normale. Siamo d'accordo che
qualcuno che dicesse "Ah, alla mattina, senza le mie tre pasticche di anfetamine
non potrei fare niente" sarebbe considerato un drogato in stato avanzato di
dipendenza? Ecco.
>
> Quindi, senza sapere se questo riguarda il tuo problema, ricordo che la
caffeina è una droga potentissima (ironicamente, nell'Inghilterra vittoriana era
proibita, mentre era di libera vendita la cocaina...), che influisce
pesantemente sugli equilibri sonno veglia e sulla qualità del sonno.
>
> Liberarmene è stato più difficile che smettere di fumare (fate un esperimento,
dopo un giorno senza caffè vi prende un'emicrania pazzesca), e non si riesce ad
essere completamente "puliti" prima di un mesetto.
> Cmq, togliendo alcool e caffè si dorme immediatamente un paio d'ore di meno, e
l'energia aumenta incommensurabilmente (la qualità del sonno migliora
velocissimamente, e il corpo non usa più l'energia per metabolizzare merda)
>
> Da quando l'ho fatto, non dormo mai più di sei ore per notte, e sto benissimo.
Prima, anche con nove non mi sentivo riposato.
>
> Se ti può aiutare, ok, altrimenti ne tengano conto gli altri.
>
> Un saluto
>
> Bruno
>

Ciao Bruno,
non so se sei un esperto del settore, ma visto l'argomento ne approfitto: cosa
ne pensi invece degli integratori di sali minerali. Soprattutto col caldo e
sudando, poi vado in palestra... capita di sentirmi stanco/spossato per cui ogni
tanto prendo qualche bustina di Polase, niente di che.. Aiuta o crea problemi al
metabolismo?

Stesso problema, sono anni che ci lotto!
Anzi io ho anche quello di scattare giù dal letto (l'ho risolto in buona parte).

E pensa che ora sto addirittura cercando di svegliarmi presto come mai fatto:
all'alba. All'inizio non è facile, si tratta di prendere l'abitudine, per la
quale occorre un mesetto buono. Ho capito che sono un diurno e voglio godermi la
luce del sole! :)
Sembra una cavolata ma sapere di godermi l'arietta fresca del mattino mi
invoglia a svegliarmi. Certo non basta e se la sera faccio tardi, preferisco
dormire di più altrimenti sono un rinc******* per tutto il giorno.
Provaci, prendi l'abitudine di svegliarti presto, il che vuol dire che devi
anche avere un orario regolare e andare a letto non tropo tardi. Il primo giorno
andrà bene perché sei motivato, la NOVITA' motiva sempre! Il secondo avrai
sonno, resisti o fatti un BREVE riposino. Il terzo va meglio....
Io ad esempio, mi sono dato questa regola: ho 30 minuti ogni giorno per poter
riposare da distribuire come mi pare. Posso fare un riposo di 30 min dopo
pranzo, oppure uno da 10 verso le 12:00 (altrimenti non riesco a studiare) e uno
di 15 minuti di pomeriggio che ci sta sempre bene! A volte mi bastano quei 15
minuti per sentirmi molto meglio.
Dicevo dell'abitudine, concentrati su una sola abitudine per volta, falla
diventare una cosa automatica, prima quella di alzarti presto, poi di non
dormire a lungo di pomeriggio... Ma una per volta (questa cosa l'ho scoperta da
poco e pare che funzioni piuttosto bene!). Faccio un esempio, mio padre si
sveglia e alza dal letto TUTTI i giorni alle 6 senza sveglia, come fa?
Abitudine! Personalmente sono convinto che posso prenderla anche io!

Occhio anche al cibo che mangi! Compra più frutta e verdura! Vedi una verdura
che non sai come cucinare, bene prendila, torna a casa e cerca ricette su
internet!
Attività fisica? Una corsetta (non oltre le 18) ogni tanto invece degli esercizi
di rilassamento magari

Altro problema
Quando non riesco a dormire ho trovato un rimedio con la PNL, ho creato
un'ancora che richiama uno stato di rilassamento, subito dopo rilasso tutti i
muscoli, immagino che qualcuno mi abbia sparato :D e allento tutti i muscoli
diventando "molle" (dalla lingua, a quelli intorno agli occhi, collo, braccia...
per rilassare le spalle mi ci vogliono 3-4 respiri. Gli altri muscoli non faccio
in tempo a rilassarli, perché mi addormento nel frattempo). Talvolta i tappi per
le orecchie mi sono anche utili. Avere la porta della camera aperta,
specialmente se l'ambiente è piccolo aiuta a far passare aria e dormire meglio.

E' ora di andare a letto!
BUONA NOTTE :))

> Ciao Bruno,
> non so se sei un esperto del settore, ma visto l'argomento ne >approfitto:
cosa ne pensi invece degli integratori di sali minerali. >Soprattutto col caldo
e sudando, poi vado in palestra... capita di >sentirmi stanco/spossato per cui
ogni tanto prendo qualche bustina di >Polase, niente di che.. Aiuta o crea
problemi al metabolismo?
>

NON sono un esperto del settore (grazie al cielo...:-)
Il mio modestissimo parere sugli integratori - di qualunque genere - è che
intanto di solito chi li consiglia è qualcuno che li vende anche, per cui
l'affidabilità del consiglio è quella che è.

Poi, che il corpo umano trova tutto ciò di cui ha bisogno in un'alimentazione da
"predatore" (o paleo, visto che è di moda).

A proposito, ottimo articolo:

http://manlyexcellence.com/2011/07/12/go-paleo-the-science-of-the-paleolithic-di\
et-by-hammer-of-thor/

D'altra parte, con il cibo di plastica che ci propinano e i livelli di
inquinamento che abbiamo su tutti i fronti, un aiutino su vitamine, minerali e
antiossidanti non guasta.

Io ogni tanto qualche pasticca di multiqua e multilà la prendo, anche se non
noto particolari effetti.

Vedi tu, se non si esagera male non fa.

Ciao

> >> Cosa fai di diverso quando "dormi bene" rispetto a quando ti svegli stanco?
> >> (Mi riferisco in particolare alle azioni e pensieri durante la giornata che
precede il sonno...)
> >
> > Non ho mai fatto caso in effetti. Quel che posso dire però, è che se dormo
male, questo può essere causato sia da stimoli negativi (ad esempio nervosismo,
ma è raro, caldo, fastidi in genere) sia da stimoli positivi (come ad esempio
eccitazione per qualcosa, concentrarsi su dei progetti interessanti, semplice
sognare ad occhi aperti! (E te credo, fosse ad occhi chiusi andrebbe bene!!
;D)).
>
> Beh queste SONO le tue "estasi" ;-)
> solo probabilmente le chiami in modo diverso ;-)

Si, è vero. Il problema è che spesso sono cose estemporanee, passioni brucianti
di breve periodo che però sul lungo vengono sostituite da altro. Sono molto
altalenanti.
Ho un progetto 'di vita' di lunghissimo periodo, ma per quanto riguarda le
attività più quotidiane, rimbalzo molto di qua e di là. Non che sia per forza
uno svantaggio: questa caratteristica mi porta ad avere tantissimi interessi ed
a conoscere, anche solo superficialmente, moltissimi argomenti; di quasi nessuno
però mi posso definire esperto e posso considerarlo come una vera e propria
passione...

> Per cui, ripeto la domanda: come stiamo ad alcool e caffeina?
> A dispetto della loro accettazione sociale, si tratta di due droghe
potentissime, che di solito si assumono insieme per ottenere un qualche
equilibrio ancorché patologico: si bevono alcoolici alla sera per dormire, si
prende il caffè al mattino per svegliarsi.

Sono d'accordissimo che entrambe siano droghe a tutti gli effetti; e sono
d'accordo sul fatto che possano influenzare negativamente a qualità del sonno.
Nel mio caso specifico però non credo siano la causa del problema. Avevo smesso
completamente l'assunzione di caffè, qualche tempo fa (provando a bere a
colazione caffè decaffeinato, per poi scoprire che per la 'decaffeinizzazione'
viene trattato con dei solventi, per poi essere nuovamente trattato con altre
sostanze per ripulirlo dei solventi... no thanks! ;)) ed il problema delle
'energie' e del 'troppo sonno' non aveva subito variazioni rilevanti.
Ho quindi ricominciato a bermi qualche caffè ogni tanto, per il puro piacere di
farlo.

Per quanto riguarda l'alcool, si, quando esco con gli amici bevo. Ma non più di
altri e non vedo perchè debba essere un problema soltanto per me. Inoltre si
parla di situazioni circoscritte al week-end, mentre la problematica del troppo
sonno o poca energia e relativa a tutta la settimana.

Mi chiedo e vi chiedo invece se non possa essere un problema legato ad un
metabolismo poco efficiente...
Esiste, nel caso una maniera per poter modificare il proprio metabolismo per
ricavare maggior energia dal cibo consumato? (sono ignorante totale in materia e
magari ho appena detto una bestialità!!...in tal caso, sorry! ;))

Inviato da iPad

Il giorno 17/lug/2012, alle ore 11:23, "Bis-Double" <giorgion@...> ha
scritto:

>
>>>> Cosa fai di diverso quando "dormi bene" rispetto a quando ti svegli stanco?
>>>> (Mi riferisco in particolare alle azioni e pensieri durante la giornata che
precede il sonno...)
>>>
>>> Non ho mai fatto caso in effetti. Quel che posso dire però, è che se dormo
male, questo può essere causato sia da stimoli negativi (ad esempio nervosismo,
ma è raro, caldo, fastidi in genere) sia da stimoli positivi (come ad esempio
eccitazione per qualcosa, concentrarsi su dei progetti interessanti, semplice
sognare ad occhi aperti! (E te credo, fosse ad occhi chiusi andrebbe bene!!
;D)).
>>
>> Beh queste SONO le tue "estasi" ;-)
>> solo probabilmente le chiami in modo diverso ;-)
>
> Si, è vero. Il problema è che spesso sono cose estemporanee, passioni
brucianti di breve periodo che però sul lungo vengono sostituite da altro. Sono
molto altalenanti.

Ok normale nella fase "esplorativa"

> Ho un progetto 'di vita' di lunghissimo periodo, ma per quanto riguarda le
attività più quotidiane, rimbalzo molto di qua e di là. Non che sia per forza
uno svantaggio: questa caratteristica mi porta ad avere tantissimi interessi ed
a conoscere, anche solo superficialmente, moltissimi argomenti; di quasi nessuno
però mi posso definire esperto e posso considerarlo come una vera e propria
passione...

Bene
Quando la trovi la riconosci

Prova ad andare dal tuo medico curante e fare dei semplici test del sangue

E magari un'occhiatina alla tiroide

Inviato da iPad

Il giorno 17/lug/2012, alle ore 11:31, "Bis-Double" <giorgion@...> ha
scritto:

>
>> Per cui, ripeto la domanda: come stiamo ad alcool e caffeina?
>> A dispetto della loro accettazione sociale, si tratta di due droghe
potentissime, che di solito si assumono insieme per ottenere un qualche
equilibrio ancorché patologico: si bevono alcoolici alla sera per dormire, si
prende il caffè al mattino per svegliarsi.
>
> Sono d'accordissimo che entrambe siano droghe a tutti gli effetti; e sono
d'accordo sul fatto che possano influenzare negativamente a qualità del sonno.
> Nel mio caso specifico però non credo siano la causa del problema. Avevo
smesso completamente l'assunzione di caffè, qualche tempo fa (provando a bere a
colazione caffè decaffeinato, per poi scoprire che per la 'decaffeinizzazione'
viene trattato con dei solventi, per poi essere nuovamente trattato con altre
sostanze per ripulirlo dei solventi... no thanks! ;)) ed il problema delle
'energie' e del 'troppo sonno' non aveva subito variazioni rilevanti.
> Ho quindi ricominciato a bermi qualche caffè ogni tanto, per il puro piacere
di farlo.
>
> Per quanto riguarda l'alcool, si, quando esco con gli amici bevo. Ma non più
di altri e non vedo perchè debba essere un problema soltanto per me. Inoltre si
parla di situazioni circoscritte al week-end, mentre la problematica del troppo
sonno o poca energia e relativa a tutta la settimana.
>
> Mi chiedo e vi chiedo invece se non possa essere un problema legato ad un
metabolismo poco efficiente...
> Esiste, nel caso una maniera per poter modificare il proprio metabolismo per
ricavare maggior energia dal cibo consumato? (sono ignorante totale in materia e
magari ho appena detto una bestialità!!...in tal caso, sorry! ;))
>
>
>
> ------------------------------------
>
> http://www.migliorati.org/VCD <-- L'unico modo per diventare cliente dello zio
Hack (ancora per poco)Link utili di Yahoo! Gruppi
>
>
>

> Comunque, ridurre la necessità di fitness ai sei movimenti di base, variandone
l'intensità è sacrosanta, come lo è l'idea di concentrarsi sull'efficacia, sulla
forza, sulla flessibilità.

Bene, quindi volendo estrapolarne un contenuto potenzialmente davvero utile,
consigli di fare soltanto i sei movimenti base, concentrandosi sulla
massimizzazione dell'intensità, curandone anche l'efficacia, la forza e la
flessibilità. Ottimo. Allenamento rapido ed intenso, insomma.

Mi sorge solo una domanda: quali sono i sei movimenti base? E l'allenamento (se
così possiamo definirlo, anche se intuisco che questo termine molto 'da
palestra' più che da savana, non ti aggradi ;D) sarebbe bene farlo tutti i
giorni o è bene, secondo te, dare dei giorni di riposo al fisico?

Per quanto riguarda l'alimentazione, dalle conclusioni a cui sono arrivato,
ognuno faccia un po' quel che gli pare, basta che lo faccia sentire meglio e dia
i risultati attesi.