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10549Re: [mente] Spalle

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  • Manuel Vignola
    18 giu 2004
      ----- Original Message -----
      From: "Spillo" <spillo.istrice@...>
      To: <mente@yahoogroups.com>
      Sent: Friday, June 18, 2004 4:36 PM
      Subject: Re: [mente] Spalle


      >
      > > 1) Setup: stai in piedi, gambe di poco divaricate, poggiandoti
      > morbidamente
      > > sulle ginocchia, ed inizia a respirare "di diaframma"
      > > 2) Adesso prenditi il tuo tempo; lascia che il piacere del rilassamento
      ti
      > > pervada
      > > 3) Porta la punta della lingua all'altezza dell'ugola
      > > 4) Visualizza ora un asse verticale che parte dall'inguine, attraversa
      il
      > > tuo corpo, passa per la punta della lingua ed arriva in cielo
      > > 5) Inizia quindi a far ruotare le tue spalle intorno all'asse
      >
      > perdonami.. non mi è chiaro il passaggio di far ruotare le spalle.
      > potresti speigarlo in modo che lo capisca anche un ottenebrato come me;)
      >
      > ho l'impressione che le spalle possano ruotare solo intorno ad un asse
      > orizzontale.
      > insomma.. non mi è chiaro come, di quanto e in che direzione devono
      ruotare
      > le spalle?
      > [l'unico modo che mi viene in mente è di farle ruotare come se stessi
      > facendo una circonduzione delle bracia.. e trall'altro.. avanti o
      indietro?]

      Scusami se sono stato poco chiaro. Fai come se l'asse immaginario fosse un
      asse di simmetria fra le spalle, poi fa' girare le s-palle(;-) scherzo!),
      come se volessi che le scapole rientrassero nella schiena.
      Segnalami se hai bisogno di ulteriori chiarimenti


      > Un saluto
      > Spillo

      Anche a te
      Emanuele
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